๑. ทำให้อารมณ์ของท่านดีขึ้น ภูมิใจในศักดิ์ศรีของตนเองมากขึ้น และทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น
๒. ลดความห่อเหี่ยวใจ ความวิตกกังวล และความรุนแรงลง
๓. ลดอาการเจ็บปวดทางกายลง รวมทั้งอาการอื่น ๆ ที่ไม่เป็นผลดีในร่างกาย
๔. ทำให้ร่างกายฟื้นตัวภายหลังการผ่าตัดได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
๕. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของท่านให้ดีขึ้น
๖. อาจช่วยยืดอายุของท่านให้ยืนยาวขึ้น
ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนมองโลกในแง่ดี
๑. เลือกจำแต่เฉพาะเหตุการณ์ในอดีตที่ดี ๆ
๒. ให้ความสนใจกับปัจจุบัน
๓. มองไปยังอนาคตว่าจะทำอะไรให้สำเร็จได้บ้าง แทนการคิดถึงในสิ่งที่ทำไม่ได้
๔. มองดูปัญหาที่เราต้องเผชิญว่าเป็นความท้าทาย เป็นเรื่องที่ต้องแก้ไข
๕. เชื่อว่าทุกสิ่งในโลกนี้มีความเกี่ยวเนื่องกัน และสิ่งที่เกิดขึ้นจะมีผลที่ทำให้เกิดความแตกต่างขึ้น
วิธีสร้างความรู้สึกดี ๆ ให้กับตัวเอง
๑. ตั้งใจทำในสิ่งที่ตัวเองทำได้ดี
๒. ไม่ว่างานที่ทำจะเป็นงานเล็กหรืองานใหญ่ เมื่อทำได้สำเร็จ จงรู้สึกพึงพอใจกับงานนั้น
๓. หากงานที่ทำเกิดล้มเหลวขึ้น จงใคร่ครวญดูว่าเกิดความผิดพลาดตรงไหน และหาวิธี
แก้ไขใหม่ อย่าปล่อยตัวให้จมอยู่กับความผิดพลาดและความล้มเหลวที่เกิดขึ้น เพราะนั่น
อาจทำให้เกิดผิดพลาดซ้ำได้อีก
๔. พยายามยืดหยุ่น หนทางแก้ไขความท้าทายที่เราต้องเผชิญ มักจะมีมากกว่าหนึ่งทาง
๕. พยายามทำสิ่งนั้นให้เกิดขึ้น อย่าอยู่เฉยรอให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นกับตัวเอง ริเริ่มลงมือ เมื่อเกิดผิดพลาด อย่าตกใจ ให้ค้นหาบทเรียนจากความผิดพลาดนั้น
โดย นางลัดดา คิดอ่าน อำเภอเกาะคา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น